<?php $this->pageTitle = "Påmelding Joe Friel foredrag lørdag 21. november 2009"; ?>
<div class="frontpage">
	<div class="holder feature">
		<?php echo $html->image('joefriel2.jpg', array('alt'=>'Joe Frield - treneren og forfatteren bak bøker som The cyclists training bible og The triathlete’s training bible')); ?>
		
		<h1>Alt du vil vite om trening og triatlon</h1>
		<h2>Treningsforedrag med Joe Friel</h2>

		<div class="intro">Oslofjord Triatlon inviterer til <strong>foredrag om utholdenhetstrening lørdag 21. november.</strong> Vi har vært så heldig å få den amerikanske treneren Joe Friel, kjent som forfatter av suksessbøkene "The cyclists training bible" og "The triathlete's training bible" til å holde et heldagsforedrag for oss. I tillegg vil norske utstyrsleverandører vise frem det beste innen triatlonutstyr.</div>
		
		<div class="box">
		<h3>Påmeldingen er nå stengt. CU på lørdag!</h3>
		<p class="small">Prisen inkl. foredragsavgift og mat/drikke gjennom hele dagen. Er du medlem av Oslofjord Triatlon får du 100kr i rabatt! Det er et begrenset antall plasser så meld deg på med en gang.</p>
		<p class="small"><strong>NB! Har du spørsmål ring Kaja på 90 66 75 70.</strong></p>
		<?php $url = $html->url(array('controller'=>'orders', 'action'=>'add'));?>
		<a href="<?php echo $url ?>" class="button nyroModal" style="display: none;"><span>Påmelding her</span></a>
		</div>
		
		<h3>Triatlon & treningsexpo</h3>
		<p class="small">Kjøp triatlonutsyr, sportsernæring, treningstøy og våtdrakter av topp leverandører.  <strong>NB! Mer info vil komme om Expo'en etterhvert!</strong></p>
	</div>
	<div class="img_desc">Illustrasjon satt sammen med bilder fra av <a href="http://www.flickr.com/photos/jimmyharris/116283242/" rel="external">jimmyharris</a> og <a href="http://www.flickr.com/photos/ruedfotos/3699200448/" rel="external">ruedfotos</a>(<a href="http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/deed.en" rel="external">Creative commons</a>)</div>
	<div class="holder copy">
		<div class="col col1">
			<div class="about">
				<h3>Om Joe Friel</h3>

				<p>Joe Friel er en verdens mest kjente trenere innen sykling og triatlon. Han har skrevet en rekke bøker, inkludert 'The Triathlete's Training Bible', 'The Cyclist's Training Bible' og 'Going Long'.</p>

				<p>Han startet sin karriere som trener på 80-tallet, da han begynte å lage treningsprogram for lokale idrettsfolk. Han har en solid faglig bakgrunn med en mastergrad i treningslære og er trener for både eliteutøvere og amatører. I 1991 ble han trener på fulltid, og har siden det videreutviklet treningskonseptet sitt samt startet og vært aktiv i utviklingen av Ultrafit og TrainingPeaks.</p>

				<p>Les mer om Joe Friel på <a href="http://www.trainingbible.com/joesblog/blog.html" rel="external">hans hjemmeside</a> og om bøkene hans på  <a href="http://www.amazon.co.uk/s/ref=nb_ss_0_8?url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=joe+friel&x=0&y=0&sprefix=joe+frie" rel="external">www.amazon.co.uk</a></p>
			</div>
		</div>
		<div class="col col2">
			<h3>Program for dagen</h3>
			<table class="program">
				<tr>
					<th>Tid</th>
					<th>Emne</th>
				</tr>
				<tr class="alt">
					<td class="time">09:30</td>
					<td><strong>Meet and Greet</strong>
					Treff nye og gamle kjente i foajen før det hele starter.</td>
				</tr>
				<tr>
					<td class="time">10:00</td>
					<td><strong>Understand Fitness, Fatigue and Form</strong>
					The 3 F’s ultimately determine how well an athlete will perform in a race. Understanding what these are about and how they are closely related can make training more effective.</td>
				</tr>
				<tr class="alt">
					<td class="time">11:00</td>
					<td>Pause</td>
				</tr>
				<tr>
					<td class="time">11:15</td>
					<td><strong>Your Best Season Ever</strong>
					How to prepare and plan for the coming season</td>
				</tr>
				<tr class="alt">
					<td class="time">12:45</td>
					<td>Lunsj</td>
				</tr>
				<tr>
					<td class="time">13:30</td>
					<td><strong>Small Stuff that can Make a Big Difference</strong>
					A quick summary of several topics: new ways of thinking about general nutrition, race day nutrition, cleat placement on cycling shoes, unique periodization schemes, cramping, race pacing, and analyzing progress with training software.</td>
				</tr>
				<tr class="alt">
					<td class="time">15:00</td>
					<td>Pause</td>
				</tr>
				<tr>
					<td class="time">15:15</td>
					<td><strong>Training for Long Course Races</strong>
					Training for long course is a great challenge.</td>
				</tr>
				<tr class="alt">
					<td class="time">16:15</td>
					<td><strong>Q&A</strong>
					Questions from the attendees on whatever topics they want to talk about. </td>
				</tr>
			</table>
			
			<h3>Praktisk infomasjon</h3>
			<p>Husk kontanter for å handle på expoen. Hvis du ønsker at Joe Friel skal signere bøker for deg må du kjøpe disse på forhånd, f.eks på amazon.co.uk.</p>
		</div>
		<div class="col col3">
			<ul class="info">
				<li class="time">
					<h3>Dato og tid</h3>
					<p>
						Dørene åpner kl 09.30 og foredraget varer til ca 17.00.
						<?php echo $html->link('Legg til i kalender', '/files/event.ics', array('class'=>'action')); ?>
						
					</p>
				</li>
				<li class="travel">
					<h3>Reisebeskrivelse</h3>
					<p>
						BI Nydalen ligger rett ved Storo langs Ring 3. T-banene 4, 5 og 6 samt buss 37 og 51 stopper i nærheten. Se <a href="http://www.trafikanten.no" rel="external">www.trafikanten.no</a> for mer informasjon om rutetider o.l.
						<a href="#map" class="action nyroModal">Se Google kart</a>
					</p>
				</li>
				<li class="food">
					<h3>Mat og drikke</h3>
					<p>
						Det vil bli servert kaffe/te og lunsj samt forfriskninger i løpet av dagen. Dette er inkludert i prisen.
					</p>
				</li>
				<li class="contact">
					<h3>Kontaktpersoner</h3>
					<p>
						Har du spørsmål eller lurer på noe, ta gjerne kontakt.
						<a href="mailto:&#106;&#111;&#101;&#102;&#114;&#105;&#101;&#108;&#102;&#111;&#114;&#101;&#100;&#114;&#097;&#103;&#064;&#103;&#109;&#097;&#105;&#108;&#046;&#099;&#111;&#109;" class="action">Send oss en mail</a> eller ring Kaja på 90 66 75 70.
					</p>
				</li>
			</ul>
		</div>
	</div>

</div>
<div id="map" style="display: none;">
<div class="lightbox map">
	<a href="#" class="nyroModalClose">Lukk</a>
	<iframe width="425" height="350" frameborder="0" scrolling="no" marginheight="0" marginwidth="0" src="http://maps.google.no/maps?f=q&amp;source=s_q&amp;hl=no&amp;geocode=&amp;q=BI+Nydalen,+oslo&amp;sll=61.143235,9.09668&amp;sspn=10.742402,32.167969&amp;ie=UTF8&amp;ll=59.948811,10.767868&amp;spn=0.076979,0.064079&amp;output=embed"></iframe>
	<p><a rel="external" href="http://maps.google.no/maps?f=q&amp;source=embed&amp;hl=no&amp;geocode=&amp;q=BI+Nydalen,+oslo&amp;sll=61.143235,9.09668&amp;sspn=10.742402,32.167969&amp;ie=UTF8&amp;ll=59.948811,10.767868&amp;spn=0.076979,0.064079">Vis større kart</a></p>
	</div>
</div>
